Att förbli hel i vårens virrvarr.
Snart har april gått, vi har haft påsk och mest busväder. Kommer resten av våren upplevas extra kort eftersom vintern varade så länge? Mer ska fyllas på kortare tid kanske. Tid är demokratiskt fördelat sägs det. Vi har alla lika många timmar per dygn, så det som vi kan påverka är våra val och vårt förhållningssätt. Jag vet att jag under våren behöver ta det lugnt och hålla mig själv lite extra i handen för att förbli hel och inte spilla min energi åt alla håll.
Därför har jag de senaste åren haft "Reflektionståg mellan hägg och syrén" för att veckovis stanna upp och reflektera under maj månad. Kanske mest för min egen skull, men många fler än jag har varit med på tåget. I år blir det ett kostnadsfritt digitalt upplägg, med en kort träff varje måndagskväll i maj. En liten stund gör stor skillnad.
Jag kommer att bjuda på några sköna övningar för ökad närvaro och minskad stress där du får utrymme att stanna upp, reflektera och rikta omsorg till dig själv.
Kanske har du som jag sett “Ett enklare liv” en serie där du får inblick i hur ett antal personer väljer att leva sina liv. Jag tror det stärker vår empati att få blicka in i andras liv och förstå tjusningen de ser i sina liv. Dessutom väcker det tankar om vad jag själv har en längtan till. Jag påminns tex om att jag trivs väldigt bra i naturen och hämtar energi i skog och natur. Nu de senaste veckorna har jag slarvat, men efter en skön skogspromenad så känner jag mig stark och lugn. Skogen är en plats där jag alltid hittar återhämtning och får energi. Många studier visar att vistelse i skogen, även korta stunder gör stor skillnad. Några fördelar är;
* lindrar utmattningssyndrom och långvarig stress
*ökar mentalt välbefinnande
*stärker förmågan att hålla uppmärksamheten
*sänker blodtrycket och halterna av stresshormoner kortisol
*förebygger depression
*stärker immunförsvaret.
Gillar du också skogen? Är du nyfiken på vilken effekt skogen har på dig och vill utforska mer? Välkommen med på vandring; en kvinnocirkel i skog och natur. Ett fint sätt att sätta av tid med dig själv för vandring, närvaro och reflektion.
Rösten speglar hur vi mår och hur vi har det inom oss. Vill du lära dig mer om din röst, dig själv och andra så är “Bubbel x 3” din kväll. I första bubblet så får du testa på att stärka dina stämband, i andra bubblet lyssnar du inåt till din inre röst och de inre bubblorna. I bubbla 3 deltar du i inspirerande samtal med andra kvinnor över ett glas bubbel.
Om du inte redan märkt det så har jag en stark längtan att få bidra till att du blir mer hållbar, att du får vara hel, att du får känna glädje och leva i linje med ditt syfte. Det innebär också att jag gärna vill dela metoder och verktyg som stärker dig att möta livets alla nyanser, så att du har tillvägagångssätt att ta till när livet utmanar. För livet händer - det vet vi eller hur?
Jag tar gärna din hjälp för att skapa större värde för dig. Vad vill du ha mer av i framtida bloggar, föreläsningar, kurser, cirklar och samarbeten- allt som skulle hjälpa dig att leva ett bättre och mer hållbart liv. Låt mig veta vilka dina största utmaningar är och vad du är mest nyfiken på att lära mer om och utvecklas inom?
Nästa gång jag skriver tror jag att vi är klara med planerna för Sinnesro retreat för hösten. Jag längtar redan. Är du intresserad av att komma med så se till att reservera helgen v 42. Här kan du läsa om det som är på gång hos Ametist Utveckling.
Men först av allt njuter vi våren som kommer, eller hur. Håll i dig nu!