Det går mot ljusare tider

Talgoxarna börjar kvittra och dagarna blir längre för varje vecka. Januari har nu passerat och jag hoppas att året har börjat fint för dig!

Jag har under årets start mött många som väljer ett litet steg närmare sig själva, och det gör mig glad. Människor som väljer ett litet steg närmare sig själva genom att modigt lyssna inåt, utforska på vad de mår bra av och hur de kan bli mer hela. Jag har också fått dela med mig inom områden som jag tycker är både spännande och viktiga för oss människor. Jag har tex inspirerat gällande temat Existentiell hälsa, som enligt WHO innehåller åtta dimensioner. De brukar på svenska uttryckas Harmoni & inre lugn, Upplevelse av sammanhang, Existentiell styrka och kraft, Tillit som livskraft, Meningen med livet, Upplevelse av helhet, Upplevelse av förundran och Förhoppning.

Hur vi känner, tänker och handlar inom dessa dimensioner påverkar våra livsval i hur vi tar hand om oss själva och våra relationer. Vi vet ju alla att utmaningar och motgångar är en naturlig del av livet. Att sträva efter det perfekta och lyckliga livet gör oss ofta besvikna. Jag tror att vi med en god kontakt med vårt inre lättare kan hitta balansen mellan å ena sidan att följa våra drömmar och våga stå i modet och å andra sidan hitta glädjen i det enkla, ha närvaron och tilliten att möta motgångar och bakslag. Vad tror du?

Jag har fått facilitera vackra samtal bland modiga kvinnor i Ametist Utvecklings Kvinnocirklar. Där har vi övat på närvaro, selfcompassion och på att lyssna inåt på den inre rösten. Jag har också medverkat på en ledarutveckling för kvinnor där jag guidade deltagarna inom området intuition med utgångspunkt från Asta Raamis forskning. Att hitta det intuitiva navigerandet får ökat värde då världen omkring oss blir alltmer komplex och problemen inte kan lösas enbart med logiskt tänkande. Att öva, tolka och följa intuitionen är en skattkista för dig som leder dig själv eller andra.

Ser du också längtan hos oss människor att vara mer levande, leva i linje med sitt inre syfte, lyssna mer på sin intuition och få samtala på en djupare nivå? Jag hoppas att få bidra till det i små steg. Utifrån detta känns det fint att Ametist Utveckling erbjuder ett dagretreat för kvinnor den 2 mars i Stockholm. Där får du möjlighet att checka in med dig själv och lyssna in vad kropp och själ vill säga dig. Detta är ett andningshål där du får släppa prestationen, vara i närvaro och rikta omsorg inåt med hjälp av guidade meditationer, kroppsscanning, närvaro- och compassionövningar. Med utgångspunkt från WHOs teman för existentiell hälsa får du inspiration att öka din förmåga att ta vara på livet och stärka din motståndskraft för livets utmaningar. Det vore fint att se dig välja dig själv!

Är du någon som ger nyårslöften? Om ja, har du orkat hålla i, eller har du släppt taget redan? Eller är du kanske sån som jag, som tror mer på kraften i intentioner och stora drömmar istället? Oavsett löften eller intentioner, kanske detta är året då du ger dig själv lite mer omtanke? Eller går mer i den riktning som ditt hjärta pekar dig? Känner du igen dig i detta så är dagretreatet en fin start. Vill du vända blicken inåt över lite längre tid så är en Kvinnocirkel din finaste gåva. Där får du en inramad stund för dig själv tillsammans med andra kvinnor varje vecka i fyra veckor.

Här kommer en enkel selfcompassionövning till dig, sätt dig bara tillrätta och ta några djupa andetag. Blunda. Lägg båda händerna över hjärtat, känn dina händer mot din kropp, rikta omtanke och värme inåt en stund. Vill du så kan du också säga (och mena det) något vänligt till dig själv, som tex “jag är okej” eller “jag är värdefull” och bara vara i det en stund.

Du är värdefull, kom ihåg det!

Jag hoppas att du får se mer av dig 2024! 💜

Lotta, Ametist Utveckling