Wrap up 2023

Hej, passar på att hälsa nya välkomna ombord!

Ametist Utveckling är din plats för växande, insikter och utveckling med en önskan om att du ska få vara mer av hela dig.💜

Lagom till årsskiftet kommer här en övning till dig som stöd att stänga 2023 och få insikter att ta med dig in i 2024! En summering, en wrap up, en stunds skrivande eller bara ett tillfälle att lyssna inåt en stund för att dra lärdomar och kalibrera kompassen inför nästa år - en fin möjlighet till självreflektion.

Du kan förstås reflektera på många olika vis och lyssna inåt efter svaren. Helt i stillhet och tystnad, på en promenad, genom att ta penna och block och flödesskriva fritt, genom att meditera eller genom samtal med nära och kära. Väljer du att göra denna reflektion tillsammans med andra kan ni förslagsvis välja ut några frågor vardera att samtala kring.  

Se frågorna som en bruttolista och välj dem som du känner resonerar med dig. De kan förstås broderas ut, fördjupas, fyllas på eller strykas bort så att de passar just dig.

Förslagsvis tar du detta som en stund att lyssna inåt och det blir också ett stöd för att kunna ta ut kursen inför kommande år.

Lycka till nu!

Här kommer frågorna:

1.          Finns det något du är extra glad för som hänt under året?

2.          Något du är nöjd över att ha tagit dig förbi? Vad gjorde att du lyckades?

3.          Vad har du lärt dig om dig själv detta år?

4.          Något annat du har lärt dig i år?

5.          Vilka har varit dina största utmaningar, vad har du lärt dig av dem?

6.          Något du tror att livet velat lära dig under 2023? (eller kanske fortfarande vill lära dig?)

7.          Något modigt du gjort under året? Vad och varför?

8.          Vad var ditt bästa beslut 2023?

9.          Vad är du stolt över?

10.        Har du lärt känna någon ny person i år och vad är tankarna om det?

11.        Hur har din hälsa varit? (I WHO:s definition av hälsa återfinns fysisk, psykisk och social hälsa, samt andlig, emotionell och samhällsbetingad hälsa)

12.        Vilka positiva saker har du gjort för din hälsa under året?

13.        Något du är glad över att du utryckt till någon?

14.        Vad i relationen till dig själv är du glad över?

15.        Vilka relationer känner du extra tacksamhet över?

16.        Vilken längtan har du burit på i år? Har du kommit närmare den? Om inte, på vilket sätt kan du komma närmare den nästa år?

17.        Har du stått upp för dig själv under året? Kring vilka frågor, och hur har det gått?

18.        Har du haft någon förlust under året och vad har du lärt av den?

19.        Har du tagit ny riktning i år, eller gjort någon förändring? Hur blev det?

20.        Något som du hade velat skulle ha blivit gjort/hänt dig i år?

21.        Något du grämer dig över, i så fall vad? Vad vill du göra åt det?

22.        Vad har styrt dina val? Något du vill ändra? Hur?

23.        Välj 3-5 bilder från året i din kamera som betyder mycket för dig, och notera varför de är betydelsefulla?

24.        Finns det någon musik som har betytt mycket för dig i år, vilken?

25.        Vilken bok som du har läst har påverkat dig och hur?

26.        Finns det någon app du vill lyfta som varit bra för dig under 2023?

27.        Vilket nytt ord har du lärt dig i år?

28.        Är du nöjd över var du har spenderat mestadels av din tid?

29.        Hur stor del av din tid ägnar du i telefonen? Någon åtgärd du vill ta här?

30.        Vilken nivå av självomsorg har du gett dig i år? Något du vill ändra på till nästa år?

31.        Finns det något du ofta sagt till dig själv under året som inte är stärkande och givande? Vilka stärkande ord kan du byta ut dem till?

32.        Hur har du levt i linje med vad ditt hjärta säger i år?

33.        Vad är du tacksam över?

34.        Vad har din själ viskat till dig under året?

35.        Vad har du använt din nyfikenhet till? Vart är den riktad nu?

36. Vad är du redo att släppa taget om när innevarande år går mot sitt slut?

Till sist & avstamp in i det nya året:

37.        Hur kändes det att reflektera?

38.        Något i dina svar du är förvånad, glad, ledsen eller annat över?

39.        Någon fråga du har svarat på här som du önskar får ett annat svar i dec 2024? Vilken och vad är det önskade svaret nästa år?

40.        Vilken känsla vill du ha mer av under kommande år? Hur kan du komma dit?

41.        Vad vill du ta med in i det nya året?

42.        Vad vill du att din vardag ska präglas av i högre grad 2024?

43.        Vad vill du skapa på det nya året?

44.        Vad ska du hålla fokus på under 2024? Vad är det första lilla steget i linje med det?

45.        Vilka stärkande och goda vanor vill du ta in för 2024? Hur ska du se till att det blir som du vill?

46.        Har du någon person som du vill se mer av i ditt liv under 2024?

47.        Vad är din intention för 2024?

48. Vilket råd vill du ge dig själv inför kommande år?

49. Vad behövs för att du ska känna dig än mer levande 2024?

50. Vad behöver du för att bli mer “hela dig”?

Med önskan om ett fint 2024 där du verkligen får vara mer av hela dig! 💜

Lotta, Ametist Utveckling

ps. Du kvinna som längtar efter att bli mer av hela dig och vill växa genom reflektion, samtal och närvaro, varmt välkommen till Ametist Utvecklings Kvinnocirkel med start 11 jan. ds