Omstart och de stora stenarna

Augusti är en tid för omstart, nya försök och nya ambitioner. Vissa år känns omstarten lustfylld och andra år kanske svårare och mer kravfylld.

Kvällarna är mörka och ljumma med dofter som kommer fram, syrsorna sjunger mättat och vi har möjlighet att kanske sitta ute på en bänk, en balkong eller en klippa för att fånga upp de sista skärvorna av sommaren. Bär, frukter och svamp står redo att plockas för att tas med in i vinterförådet.

Vi ges också tid att reflektera över vilka minnen vi tar med oss in i vårt mentala vinterförråd. Det föråd som vi alla kan skapa och ha tillgång till när mörkare årstider kommer, det förråd vi fyller med goda minnen, tacksamhet, fina möten och goda relationer. Kanske känner du inte igen dig i det här. Kanske sommaren inte blev som du önskade, eller till och med påfrestande. Vi kan alla, oavsett hur sommaren har varit, titta tillbaka och tänka över vad som faktiskt var bra och vad som kändes stärkande. Det kan vara små saker, ett bad som du minns som extra svalkande, en fin stund på morgonen, upptäkten av en ny smak eller något du fått att spira och växa. Det behöver verkligen inte vara märkvärdigheter - försök att se dina ljusglimtar och känn tacksamhet för dem. Tacksamhet är beforskat och har visat sig ha fina effekter på hur vi mår. Det ökar våra positiva känslor, det minskar risken för depression, det ökar nöjdheten i dina relationer och ökar motståndskraften inför stressfyllda livshändelser. Så att odla sin tacksamhet och öva på att känna den, är verkligen värdefullt. Prova!

Många kommer tillbaka efter sommarmånaderna utan att ha fyllt på sin energi, det kan vara för att det inte har getts tillfälle, eller för att kunskapen inte finns om vad som ger återhämtning och fyller på energi. Här finns ofta ett lärande, något du kan stanna upp och fundera över. Vad ger dig energi, vad mår du bra av? Hur ser receptet ut för din återhämtning?

Men nu handlar mycket om att hitta in i någon slags vardag igen, att anpassa sig till riktiga skor, att passa tider och att vara inomhus. Sätta eller behålla sin riktning och att inte kidnappas av kalendern och andras agendor.

Du har kanske hört den där metaforen med burken, stenarna, gruset och sanden. Burken fylls snabbt om du låter sanden rinna in först, då får stenarna (det som är viktigast för dig) inte plats. Så nu när vi går in i september ges du en fin möjlighet att stanna upp och tänka efter vilka som ska vara dina stora stenar för “terminen”. Vad är viktigt för dig? Din hälsa, dina relationer, din utveckling?

Så alltså; de stora stenarna först, de som är viktigast för dig. Fyll på med småstenarna som är mindre viktiga och sist så kommer sanden alltid att få plats emellan för det som bara blir, det som bara ska göras.

Själv ska jag just iväg på en av mina “stora stenar” och det är fjällvandringen. Vandringen som är det bästa för reflektion och närvaro och fina samtal. Det ser jag fram emot!

Lycka till med dina stora stenar!

PS Är du kvinna och har lust på en mindre vandring i Stockholmsområdet tillsammans med mig så kom med den 14 september, på själva “vandringens dag”. Det blir en vandring med skogens som rum för reflektion och närvaro. Du är varmt välkommen! DS