Hållbart självledarskap i arbetsliv och vardag: Ta en paus vid höstdagjämningen

22 september 2026

Höstdagjämning. En stund av jämvikt innan ljuset sakta drar sig tillbaka.

Hösten bär alltid med sig en känsla av nystart tycker jag. Men den ger också en viss insikt om att vi går in på året sista månader. I arbetslivet ska årets sista kvartal säkras, budgetar läggas och mål nås. I privatlivet ska vardagspusslet gå ihop, aktiviteter ska skötas och saker som bokades före sommaren trängs nu i kalendern.

Nu är därför en bra tid att stanna upp och ställa de frågor som sällan får plats i vardagens brus: Hur har vi det egentligen? Vilket tempo håller vi? Hur kan vi hitta mer mening i livet och i arbetet?

Balans mellan arbete, vila och övriga delar i livet behandlas ofta som en privatsak, något varje individ ska lösa. I praktiken påverkas det även av de miljöer och sammanhang vi finns i. Det kan vara förväntningar från omgivningen i det sociala, eller det som krävs av oss i företagskulturen. Kanske har vi även egna drivkrafter och mönster som gör det svårt att säga nej, sakta ner eller pausa. Personlig hållbarhet kräver både schyssta förutsättningar utifrån och ett visst arbete inifrån i form av självinsikt och kloka val.  

Året har sin egen rytm, ljuset och värmen övergår nu gradvis i vintervila för att sedan sakta återvända till våren. Naturen vet hur det är att leva i cykler. På samma sätt behöver vi lära oss att intensiva perioder av driv och engagemang behöver följas av reflektion, återhämtning och vila.

När högt tempo blir vårt standardläge, både på jobbet och på hemmaplan, blir resultatet ofta sämre omdöme, kortare stubin, snävare perspektiv och minskad livsglädje. Även kroppen kanske protesterar på sitt vis.

Då behöver vi prioritera om.

Hör är några frågor du kan stanna upp vid. Reflektera själv, ta med dem hem till köksbordet eller ställ dem på jobbet i teamet eller ledningsgruppen: 

1. Vilket tempo håller du just nu, och vad i din vardag ger energi kontra dränerar energi?

2. Hur mycket av nuvarande belastning styrs av yttre tryck och förväntningar och vad handlar om dina egna drivkrafter, krav och mönster?

3. Märker du några tidiga tecken hos dig själv eller hos någon i din närhet, såsom ändrat tålamod, empati, närvaro eller livsglädje?

4. Vilken form av vana, vila, reflektion eller paus behövs under årets sista månader för att bygga din personliga hållbarhet?

5.Vad är du beredd att släppa eller skala ner på för att värna det som verkligen är meningsfullt?

Tankarna behöver inte bli helt färdiga. Bara att väcka samtalet med dig själv eller med andra är en bra början.

Allt detta bottnar i det vi kallar existentiell hälsa, förmågan att hitta mening, hopp och sammanhang Jag är övertygad om att förmågan att odla och utveckla dessa inre resurser kommer att bli allt viktigare i en föränderlig värld, oavsett om det handlar om organisationers kultur, ledarskapsutveckling eller egen personlig hållbarhet.

Vill du ha stöd i att ta de här frågorna vidare, för egen del , med teamet eller i ditt ledarskap? Jag hjälper gärna till att skapa förutsättningar för det. Hör bara av dig.

Är du nyfiken att ta reda på mer om existentiell hälsa för din egen del så om du inte redan har provat så välkommen att ladda ner ett smakprov på Leva Helhjärtat - ett onlineprogram om existentiell hälsa.